本文由儿科主任医生团体/中山大学隶属第八医院 陆长东 主任医师原创
经常在门诊和接受咨询时，会遇到宝爸宝妈们对婴儿睡眠的种种疑惑，今天这篇就着重谈谈婴儿睡眠。
一、 婴儿正常睡眠时间
小宝月子里都很好睡，足月新生儿平均每昼夜睡16-18小时，每次连续2-3小时，无显著昼夜节律。晚上一样平常能睡一、二个大觉，日间稍加抚慰还能睡二、三个小觉，每三到四小时喝完奶接着睡 。
全天总睡眠时间高的可达19~17小时，低则有14~12小时。
婴幼儿正常睡眠时间可参考下图：
二、白噪音助眠作用评说
4月16日是天下噪音日。说到噪音，都与影响睡眠、精神焦虑、做事效率低扯上关联。对于小宝而言，噪音更能影响其听力和智力发育。但所有的噪音都是有害的吗？
白噪音，是噪音届另类。白噪音着实离我们并不遥远，它与通俗噪音的不同之处就在于，白噪音发出的声音频率有利于“消除”噪音，使宝宝能够快速地进入睡眠状态。有的宝妈说，用白噪音哄睡宝宝，宝宝反而睡的更快更好。
关于白噪音可以促进婴儿睡眠这一问题从上世纪90年代就最先有学者最先研究。伦敦皇家医学研究院的Spencer博士曾经专门就此做的一项研究解释，白噪音对宝宝的睡眠有显着影响。
从心理结构而言，由于新生儿耳膜相对较厚，成年人环境中有点响的声音也许冾巧合了小宝的意。
雨天淅沥沥的雨声可能就有助于睡眠；胎儿在母体中的环境并非镇静，有母亲血流“刷刷”声、心脏跳动声、肠胃蠕动声和语言声音等等，这就是一种白噪音，但小宝早已习以为常。
若是小宝着实难以入睡，录制一段妈妈的心跳声、水流声、钟表声，甚至电吹风声，此时让婴儿找到“之前的回忆”，引发的“镇静反射”，情绪会获得缓解。
心宁上获得抚慰的小宝，夜醒和惊恐不安的次数会显著降低。固然，曲调镇静、舒缓、优美的摇篮曲是最优选择，但不属白噪音序列，这里不作讨论。
不外，有较多的医学看法反对白噪音。以为可导致婴儿的听力损害，影响大脑发育，使大脑认知功效受损，身心造成影响。
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