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抚州教育网:三高“年轻化”,年轻的你身体真的那么健康吗?别再做这些事情了

admin2020-12-2734

年轻的朋友们,你们是否觉得三高这个词语永远不会出现在自己年轻,充满活力的生活中?在我们的印象中,健康,活力似乎一直都是20多岁的我们的代名词。而高血压,高血糖,高血脂这些病症,似乎只会出现在老年人和过度肥胖人士的生活中。

然而真的只是这样吗?20多岁的我们就没有可能得上三高吗?真相往往令我们震惊。最近几年,越来越多的年轻人患上三高的事情不绝于耳。可是,这是为什么呢?三高为什么会从老年人群体渐渐到年轻人群体上?

首先,我们先弄清楚何为三高?

答:高血压,高血糖,高血脂。

其次,三高的评判标准?

1)高血压:人体血压包括收缩压和舒张压,90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg,超过正常值的范围即为高血压。

2)高血糖:空腹的全血血糖正常的都是在3.9-6.1毫摩尔/升之间,血浆的血糖基本为3.9-6.9毫摩尔/升才是正常的,超过即为高血糖。

3)高血脂:总胆固醇 2.8~5.17mmol/L 甘油三酯 0.56~1.7mmol/L 高密度脂蛋白胆固醇 >1.04mmol/L 低密度脂蛋白胆固醇 <3.37mmol/L,超过正常值的范围即为高血脂。

三高不仅会对我们的生活造成一定的影响,严重时可能还会对生命造成影响。

1)高血压是引发心脑血管疾病的主要因素,严重时可能会引发脑出血,甚至脑血管破裂,导致人体死亡。

2)高血糖是引发糖尿病的主要因素,糖尿病发病到晚期时,严重的身体溃烂,出现糖尿病足等。

3)高血脂是引发脂肪肝的主要因素,当血液中的甘油三酯或胆固醇偏高时,会引起血管栓塞,血液中的油脂会沉积在血管壁中,导致血管的弹性变差,从而再引发高血压,导致突发脑溢血,脑中风。

为何越来越多的年轻人开始走向三高之路?和其饮食习惯,生活环境、自律性等都有着密不可分的关系。

1)年轻人的生活往往随性,吸烟饮酒,在家一宅一整天,经常吃高盐,高油,高油的垃圾食品,时不时大半夜再来一次小烧烤,就是导致三高的直接原因。

2)年轻人的生活中少不了应酬,生活的压力,工作的需要,喝酒似乎成为了交谈生意中的必选项。当过量饮酒出现在我们身体时,自认能喝的你往往还不自知。那什么是过量饮酒呢?一般认为以体重60kg的成人为例,每日饮白酒量不能超过100ml,也就是常说的二两,一般50ml左右为宜。

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